多囊卵巢饮食，多囊卵巢吃什么?

多囊卵巢饮食，多囊卵巢吃什么

    不少不孕不育患者是由多囊卵巢综合症引起，那么得了多囊卵巢综合症平时饮食上要注意些什么呢？瑞安友谊妇科医院不孕专家下面将介绍多囊卵巢综合症吃什么好。

    多囊卵巢综合症的饮食建议：优化饮食型态

    是多囊卵巢综合症重要的辅助治疗，因为它可能优化胰岛素抗性，而使其它短期或长期问题跟着优化。除总热量外，对于到达标准体重或原本不胖的多囊卵巢综合症患者，选择食物都应小心。

    多囊卵巢综合症吃什么？ 一、选择低血糖指数的食物

    大原则是尽量吃「非精制食物」，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包;水果优于果汁;至于糕饼则为大忌。

    此外，不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。

    多囊卵巢综合症吃什么？二、其它注意事项

    为免控制饮食造成吸收不足，多囊卵巢综合症患者应视情况每天补充500～1500毫克(mg)钙片和一颗含400微克(mcg)叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量;为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。
   

    瑞安友谊妇科医院专家提醒：当您在未采取避孕措施，一年以上未怀孕时应到专业的正规的不孕不育专科医院进行针对性的系统规范检查，更多问题可在线咨询不孕专家。